Резко ухудшилась память что делать

Резко ухудшилась память что делать

Памятью называют свойство центральной нервной системы накапливать, сохранять и воспроизводить полученные знания и навыки, а так же, при необходимости, изменять их.

Какие виды памяти бывают?

По продолжительности протекания процессов память бывает кратковременная, долговременная.

  • Задачи кратковременной памяти удерживать какой-либо ограниченный объем информации (слова, визуальные образы, ощущения) до нескольких часов или дней. Переход информации в долговременную память происходит благодаря обработке данных сенсорных стимулов и выделению из них смысла. Эффективность перехода материала в долгосрочную память зависит от последовательности поступающих образов, методов запоминания и внимания.
  • Долговременная памят ь сохраняет неограниченный объем данных и сроки хранения в ней не ограничены. Ее разделяют на эпизодическую и семантическую.
  • Эпизодическая – это личный опыт человека, который им пережит и при необходимости может быть им воспроизведен.
  • Семантическая – это накопленные человечеством знания о мироустройстве и его закономерностях, а так же речь.

Классификаций памяти много, так по материалу деятельности или предмету выделяют образную, двигательную, эмоциональную, вербальную; в зависимости от ведущего органа чувств бывает зрительная, обонятельная, осязательная, слуховая и вкусовая; а по форме психической активности описывают произвольную и непроизвольную память.

Как работает наша память?

Человеческая память работает в несколько этапов:

Причины ухудшения памяти

Ухудшение памяти может происходить на любом из указанных этапов, от этого будут зависеть жалобы пациента. Различные состояния и заболевания становятся причинами нарушения памяти. Ниже представлено описание основных дисмнестических синдромов:

«Корсаковский синдром» или преходящие изменения памяти вследствие хронического алкоголизма, когда это является изолированным нарушением и не сопровождается расстройством направленных движений, речи, интеллекта. Это является отличительным признаком от начальных нарушений памяти при других состояниях, например, деменции.

Сенильные нарушения памяти связаны с возрастной перестройкой организма и мотивационными причинами. Этот синдром занимает промежуточную позицию между возрастной нормой и деменцией. Здесь ухудшение памяти не выходит за рамки возрастной нормы, значимо не прогрессирует и не мешает социализации пациентов. Нет амнезии на текущие или отдаленные события, однако слухоречевая память при нормальном старении может страдать в большей степени. Для диагностики таких состояний часто используют тест запоминания с подсказкой. Если пациент способен воспроизвести предложенные слова при условии добавления визуальных и других подсказок, то это не считается патологическим снижением памяти, как, например, на начальных стадиях деменции при болезни Альцегеймера, когда подсказки не помогают.

«Доброкачественная старческая забывчивость» относится к патологическим синдромам. При этом нарушении ухудшения памяти выходят за рамки возрастной нормы, но остаются единственным выраженным проявлением, не прогрессируют и не мешают социализации пациентов. Возникают вследствие органических дегенеративных и сосудистых заболеваний мозга.

При деменциях всегда возникают нарушения памяти. Деменции бывают «корковыми» и «подкорковыми».

Классический пример «корковой» – болезнь Альцгеймера. При ней наиболее выражено снижение памяти на недавние события и это может быть единственным проявлением. Со временем присоединяются нарушения речи, праксиса, нарушаются другие виды памяти (снижается объем и время удержания информации), хотя давние воспоминания могут быть сохранными достаточно долгое время. В основе подобных нарушений памяти лежат проблемы запоминания и воспроизведения информации, но не хранения. Патогенез основан на недостаточности ацетилхолина, что приводит к ослаблению процессов консолидации следа.

При «подкорковой» деменции изменения памяти проявляются увеличением времени, которое пациент затрачивает на выполнение тестов. Так же характерны быстрая умственная истощаемость, снижение концентрации, внимания, эмоциональные изменения. Основные ухудшения памяти становятся заметны при обучении. Данный тип деменции встречается при поражении подкорковых структур мозга, например, при хорее Гентингтона, рассеянном склероза, болезни Паркинсона, хронической сосудистой недостаточности.

Нарушения памяти возможно при дисметаболических энцефалопатиях, например, вследствие хронической гипоксии при сердечной и легочной недостаточности, длительной гипогликемии, заболеваниях щитовидной железы, печеночной и почечной недостаточности, отравлениях, включая лекарственные (например, трициклическими антидепрессантами, нейролептиками, наркотическими анальгетиками). Своевременная терапия указанных нарушений будет способствовать восстановлению памяти.

Психогенные ухудшения памяти встречаются при беспокойствах, хронических стрессах и астении. При депрессии помимо снижения памяти уменьшаются умственные способности и внимание; при психотравмирующих ситуациях связанных с угрозой жизни и разрушением моральных устоев возможна потеря памяти от нескольких часов до десятков лет. Важно отметить, что психогенные мнестические расстройства обратимы и поддаются регрессу при адекватной терапии.

Преходящие нарушения памяти часто возникают по типу «провала, когда пациент полностью забывает какой-то промежуток времени, хотя на момент осмотра неврологический и психологический осмотр не выявляют значимых нарушений.

Часто бывают связаны с употреблением алкоголя, но не связан с его количеством. Во время такого «палимпсеста» пациент ведет себя вполне адекватно. Так же причиной могут стать лекарственные средства (бензодиазепины и опиаты).

Вследствие эпилепсии, когда пациенты не помнят приступ и период времени вокруг него.

Черепно-мозговая травма в острый период может сопровождаться потерей воспоминаний о недавних событиях при ясном сознании пациента. Подобное состояние возникает при электросудорожной терапии.

Глобальная транзиторная амнезия более редкое явление. Характеризуется коротким резким нарушением памяти на недавние и прошлые события. Есть мнение, что данное состояние возникает вследствие нарушения кровоснабжения гиппокампа, ответственного за долговременную память.

Симптомы ухудшения памяти

Ухудшения в памяти становятся заметны при обучении, когда возникают сложности с запоминанием новой информации, визуальных образов или навыков. Наиболее выраженное снижение памяти происходит в возрасте 45-65 лет, но далее обычно не прогрессирует, и такой человек всегда помнит текущие и прошедшие события, имена и лица близких людей, предметы. Поэтому, для пожилых пациентов легкое ухудшение памяти, не затрудняющее выполнение повседневных домашних дел и не приводящее к дезориентации в пространстве и времени не считается патологией. Примером могут быть жалобы типа «не помню, зачем пришел в комнату», «не могу вспомнить фамилию актера (политика, известного деятеля), которого хорошо знаю».

При умеренных когнитивных расстройствах жалобы на снижение памяти, трудности сосредоточиться, утомляемость при умственной работе исходят как от самого пациента, так и от его близких родственников, друзей и коллег. При чем жалобы окружающих более значимы из-за не всегда адекватной самооценки пациента. Для проверки состояния памяти рекомендуется использовать тест воспроизведения списка слов или пересказ текста. Обычно больные сохраняют свою профессиональную и социальную адаптацию: работают в том же объеме и должности, выполняют свою роль в семье и обществе, сохраняют хобби и увлечения. В новых видах деятельности пациенты могут испытывать трудности (например, при смене работы, освоении новой техники и др). Если же трудности появляются в привычных для больного видах деятельности, снижается критика и адекватность оценки ситуации, формируется потребность в подсказке или помощи со стороны родственников, нужно подумать о деменции.

При более серьезных заболеваниях, например, при болезни Альцгеймера, когда в первую очередь страдает кратковременная память, родственники пожилого человека должны насторожиться, если близкий не может вспомнить какой сейчас сезон или что он съел на завтрак несколько часов назад, хотя события молодости он помнит в деталях. Такой человек живет прошлым, память стирает все события последних лет и, конечно же, он может не узнавать своих детей и внуков, потому что он живет в событиях 30-, 40-, 50-летней давности, когда их просто не было. Далее человек может терять ориентацию в пространстве и заблудиться в собственной, квартире, в которой жил годами, искать дом родителей за углом, терять связь с реальностью.

Читайте также:  Как получить яблочное вино

Проверить свою память можно здесь: https://memini.ru/tests/31433

Что делать при ухудшении памяти?

Конечно, тренировать мозг! Если при запоминании информации использовать ассоциативные подсказки, то это значительно улучшает результат при воспроизведении. Именно этот признак является диагностическим критерием нормальных возрастных изменений памяти и патологического ее ухудшения при различных заболеваниях. При нормальном старении в первую очередь страдает слуховая и речевая память, а вот зрительная и двигательная ухудшаются значительно позже.

Постоянная работа над собой и тренировка памяти — это единственный выход из ситуации. Фиксируйте важную информацию на бумаге, овладейте устным счетом в совершенстве, ведите личный дневник. Некоторые авторы рекомендуют специальные упражнения для тренировки памяти. Они активизируют работу различных отделов мозга и способствуют созданию новых нейронных связей и ассоциаций. Попробуйте, это интересно:

В наше время всё чаще среди молодых людей можно услышать такую фразу: «Я забыл», «Не помню куда положил». Они становятся похожи в этом на пожилых людей. Что же вызывает потерю памяти? Что делать если ухудшилась память, какие шаги предпринять для профилактики ухудшения памяти?

Причины ухудшения памяти.

Причин ухудшения памяти много и мы перечислим лишь несколько из них.

  1. Часто причиной потери памяти является употребление спиртных напитков. Употребление алкоголя приводит к заболеванию печени, и вызывает ряд побочных эффектов, которые ведут к изменению работы мозга и снижению памяти. Особенно это относится к людям, сопутственно страдающих хроническим алкоголизмом.
  2. Чрезмерное курение. Курение опасно не только тем, что может привести к такому заболеванию, как рак лёгких. Во время проведения исследований было показано, что при курении происходит сужение кровеносных сосудов. Это препятствует поступлению необходимого количества кислорода в мозг, ведёт к ухудшению памяти и может привести к стенозу сосудов.
  3. Плохой сон. В то время, когда человек спит, его мозг отдыхает. Если человек страдает бессонницей и мало спит, то его мозг не успевает хорошо отдохнуть. Это влечёт за собой снижение памяти, концентрации внимания, приводит к забывчивости. Именно потому люди, страдающие бессонницей, часто болеют такими заболеваниями как неврастения.
  4. Человек слишком много времени проводит за компьютером. Безусловно, компьютер значительно облегчает работу человека. Однако предоставляя компьютеру выполнять все задачи за него, человек перестаёт выполнять умственную работу, напрягать свои мозги, и это ведёт к причине ухудшения памяти. Часто у молодых людей в возрасте 20-30 лет замечается такая тенденция.
  5. Осложнения после болезни. Зачастую перенесенные заболевания, такие как депрессия, неврастения, хронический синусит и другие воспалительные заболевания, артериосклероз и др. оказывают побочный эффект, который производит негативное действие на мозг человека и ведёт к ослаблению памяти.

10 способов, с помощью которых можно улучшить память.

  1. Прослушивание медленной музыки. Болгарский доктор и психолог Рязанов, после проведения исследований обнаружил, что музыка Баха, Генделя и др. композиторов способствует устранению напряжения мозга и помогает расслабить мышцы тела. Он позволял студентам во время обучения слушать медленную музыку, что способствовало лучшему усвоению материала. После занятий необходимо включить весёлую музыку, чтобы мозг «проснулся».
  2. Чтение литературы. Люди часто читают различную литературу, для учёбы или для проведения досуга. Это требует концентрации внимания. Для того, чтобы улучшалась память нужно хотя бы 20 минут в день посвящать чтению. Это может быть литература, стихи, или что-либо другое, но чтение книг обязательно, так как помогает повысить способность к запоминанию.
  3. Пересказывание прочитанного. Для наилучшего усвоения прочитанного или услышанного, его нужно пересказать своими словами. Это способствует не только развитию памяти, но и улучшает речь и развивает воображение.
  4. Специальное запоминание. При чтении книг мы узнаём много новой информации, и часто нам нужно запоминать какие-то цифры или предложения. Умышленное запоминание помогает закреплению информации намного больше, чем случайно брошенный взгляд на вещи. Нужно стараться запоминать любые мелочи, и тогда в нужный момент информация будет всплывать в памяти человека.
  5. Тщательно пережёвывать пищу. Научно доказано, что тщательное пережёвывание пищи способствует предотвращению потери памяти. Пожилые люди прожёвывают пищу меньше и потому это ведёт к ухудшению запоминания. Жевательные движения вызывают приток крови к мозгу, и это помогает улучшить память. Именно потому в США так часто жуют жвачку.
  6. Следует говорить о том, что нужно запомнить. Ученые установили, что женщины более склонны к тому, чтобы повторять вслух, чем мужчины. При столкновении с тем, что тяжело запоминается, нужно поговорить об этом с кем-нибудь. Таким образом это будет способствовать улучшению памяти. Когда необходимо будет вспомнить, о чём говорилось с человеком, то в памяти всплывает разговор и обсуждаемая тема.
  7. Правильно сбалансированное питание. Регулярное употребление в пище оливкового масла является профилактикой возникновения тромбоза и способствует нормализации кровообращения. Необходимо употреблять в пищу также много овощей и фруктов, которые богаты на витамины и минералы. Они способствуют усилению памяти и необходимы для здоровья организма.
  8. Развивать свою память. Человек, который ведёт активный образ жизни находится в прекрасном физическом состоянии. А человек который развивает при этом своё мышление в различных видах спорта, или при помощи чтения, логических игр, изучении языков, увеличивает количество нейронных связей. Они отвечают за поставку сигналов в мозг, что оказывает благотворное влияние на улучшение памяти человека.
  9. Спорт и фитнес. Ряд исследований показали, что для поддержания мозговой активности требуется регулярно заниматься спортом. Люди, любящие спорт и ведущие здоровый образ жизни имеют хорошую память и способность к запоминанию. Физические упражнения расширяют сосуды, что способствует усиленному поступления кислорода в мозг, и это помогает лучше запоминать.
  10. Счастливая семейная жизнь. По данным социальных опросов было установлено, что семейное счастье является необходимым условием для наилучшего запоминания. Когда люди любят друг друга, то организм вырабатывает гормон ацетилхолин, который укрепляет иммунную систему, замедляет процесс старения мозга у усиливает память.

Таким образом установлено, что основными способами, при помощи которых можно улучшить память является: позитивный настрой, хороший, здоровый сон, умение расслабиться, уменьшение дозы курения и приёма алкоголя, активное занятие спортом, правильно сбалансированное питание, прослушивание музыки. Всё это помогает противостоять стрессам, способствует укреплению здоровья, развитию и улучшению памяти.

Проблемы с памятью, которые не связаны с серьёзными нарушениями головного мозга, испытывают сейчас около 10% населения. Такие нарушения памяти поддаются лечению специальными комплексными методиками восстановительной медицины. Как восстановить нарушения памяти? Решение проблем с памятью.

Специалисты клиники занимаются восстановлением утраченных свойств памяти человека. После окончания полного курса лечения большинство пациентов отмечает не только восстановление памяти, но и значительное улучшение способности запоминания. Мы используем только проверенные и только эффективные методики восстановительной медицины. Проблемы с памятью будут решены!

Звоните +7495 1354402

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло!

Первичная консультация и обследование 2 500 Лечебно-восстановительная терапия от 5000

Нарушения памяти

Частые жалобы при нарушениях памяти

Жалобы на проблемы с памятью в большинстве случаев не имеют отношения к грубым психическим расстройствам. Чаще всего люди жалуются на то, что у них стала ухудшаться память или стала плохая память.

Читайте также:  Монтажная клей пена для газобетона

Лечение нарушения памяти

Лечение состояний, связанных с проблемами с памятью подбирается индивидуально, грамотным врачом-психотерапевтом после полного патопсихологического обследования.

Как правило, при нарушениях памяти врач подбирает комплексную терапию, куда должны входить как нейрометаболическая терапия, так и специальная форма психотерапии. Не исключено, что могут применяться и специальные техники гипнотерапии, что определяется врачом по необходимости.

Парадокс: пациенты с психическими расстройствами, при которых нарушается память, редко на это жалуются, причем, чем грубее нарушения памяти, тем менее критичен к этому пациент. Например, при синдроме Корсакова, когда полностью утрачена способность запоминать текущие события, у больного отсутствует критика к состоянию, и, не смотря на очевидные расстройства памяти (не помнит какое сегодняшнее число, что было минуту назад, как он попал сюда), его невозможно убедить в том, что его память нарушена.

Примеры жалоб на нарушение памяти

Проблемы с памятью у женщины

Пациент, женщина, 32 года, жительница большого города. Вредных привычек не имеет, ведет здоровый образ жизни. По работе и дома большие психофизические нагрузки. Обратилась к врачу-психотерапевту со следующими жалобами:

«Три года назад обследовалась у невролога по поводу снижения памяти и концентрации внимания. Поставили диагноз ХЦВН в ВВБ сложного генеза (гипоплазия левой ПА+ вертеброгенного), цефалгический с-м, вестибуло-атаксический с-м, субкомпенсация. Головная боль напряжения. Курс лечения прошла сразу после обследования кавинтоном, актовигин, мильгамма, никотиновая кислота, сирдалуд, грандаксин. Проведенное лечение не помогало. Незначительные улучшения были. В настоящее время очень жалуюсь на снижение памяти, работаю бухгалтером, а пару цифр запомнить не могу. Общее состояние – вялость, усталость, плохое засыпание, наличие навязчивых мыслей.»

Было установлено астеническое расстройство. Прошла амбулаторный курс интенсивной комплексной терапии под руководством врача-психиатра, психотерапевта (врач-психотерапевт) в течение двух месяцев. Под наблюдением врача-психотерапевта находилась год. Результат – полное восстановление работоспособности, социальная сфера не страдает. Жалоб на состояние здоровья не предъявляет.

Проблемы с памятью у мужчины

Пациент, 23 лет, мужчина, житель большого города. Курит ( 1/3 пачки сигарет в день). Алкоголь потребляет умеренно. Наркотики не принимал. Обратился за консультацией к врачу-психотерапевту по направлению невролога.

«Несколько лет назад, когда учился в школе, неожиданно стало развиваться: почти постоянное чувство усталости, постоянная сонливость (иногда почти непреодолимая днём), чувство нереальности происходящего (как будто пьяный), ухудшение памяти, снижение интеллекта, сложности с удержанием внимания (иногда в магазине смотрю на обилие товаров в магазине и вижу просто «кучу», не могу вычленить какой-то отдельный предмет), притупление эмоций. При этом состояние очень сильно варьируется в течение дня и день ото дня. Много лет терпел, стал заниматься спортом, стал придерживаться режима сна, но лучше не становилось. Кое-как окончил школу, кое-как учусь в институте, теперь живу жизнью амёбы: целыми днями за компьютером или телевизором. Более полутора лет назад обратился в поликлинику к терапевту.

Попытки решить проблемы с памятью

Сначала сдал простые анализы — норма. Состояние сердца – норма. Глазное дно тоже в норме. Невролог назначил — Три месяца «Магне B6», «Пирацетам», «Тенотен», «Анаприлин» (пропранолол). Эффекта не было. Побывал еще раз у невролога. Направили на РЭГ, он показал какие-то ужасы. Назначили «Гинос» и «Церепро». И электрофорез с «Эуфиллином» на воротниковую зону, наверное, из-за шейного остеохондроза. От таблеток результатов никаких, но по показаниям РЭГ направили на УЗДГ сосудов мозга и шеи. УЗДГ показала что всё нормально. МРТ – норма.ЭЭГ – норма. Потом был у невролога, но уже у другого. Прописал на 2 месяца курс из таблеток «Фенотропил» и «Негрустин». По этой проблеме никак не помогло, но «Негрустин» временно снизил тревогу, которая была с детства. Но через месяц стала возвращаться, приходится пить больше таблеток. Терапевт направил на Гастроскопию, УЗИ брюшной полости, биохимию крови. Всё в порядке. Ещё раз был у невролога, снова попал к другому. На всякий случай рассказал ему про ещё одну мою проблему: с детства, во сне, под утро, я начинаю издавать громкий монотонный звук. Врач сказал, что это сноговорение, и это не страшно. Посмотрев на результаты ЭЭГ, МРТ, РЭГ, УЗДГ он заключил что у меня ВСД.

Результат попыток решения проблемы с памятью

Прописал дорогущий курс лекарств на 3 месяца: «Пантогам», «Семакс», «Триттико», «Настойка Женьшеня». Всё вместе выходит больше 4 тысяч, я уже потратил очень большие деньги на диагностику и таблетки, и теперь такую сумму мне найти очень сложно. Кроме того и это не помогло. Набрался духа и посетил психолога. Психолог провел какие-то тесты на интеллект, и написал в заключении, что со мной всё нормально. После этого, желания там появляется, нет. Пошел еще раз, снова к другому неврологу, который направил на консультацию к врачу-психотерапевту. Основными моими жалобами были всегда на проблемы с памятью.»

В ходе обследования установлено: наличие астено-депрессивного синдрома на фоне легких органических изменений головного мозга. Прошел амбулаторный курс интенсивной комплексной терапии под руководством врача-психотерапевта в течение четырех месяцев. Под наблюдением врача-психотерапевта находится шесть месяцев. Результат – полное восстановление работоспособности, социальная сфера не страдает. Жалобы на состояние здоровья остаются не значительными в виде незначительной тревоги и незначительного снижения фона настроения. Продолжает лечение на дому под наблюдением врача-психотерапевта.

Гипомнезия — проблема с памятью

Самое распространенное расстройство памяти – снижение памяти (гипомнезия). При гипомнезии затрудняется воспроизведение воспоминаний недавнего или отдаленного прошлого.

Снижение памяти при возрастных изменениях мозга происходит по так называемому закону Рибо: сначала забываются недавние события, тогда как старое помнится хорошо. Память снижается при сосудистых заболеваниях головного мозга (гипертоническая и гипотоническая болезнь, атеросклероз сосудов и др.), атрофических заболеваниях (болезнь Альцгеймера, Пика), после черепно-мозговых травм, при алкоголизме и наркоманиях и при многих других болезнях.

Снижение памяти у психически здоровых людей часто является проявлением так называемого рефлекса запредельного торможения. Это защитная реакция организма на физическую или психическую перегрузку при переутомлении, заболеваниях, длительно текущих стрессах. То есть, снижение памяти не всегда признак болезни.

Реже наблюдается противоположное расстройство – гипермнезия (усиление памяти). Оно может наблюдаться у психически здоровых людей при возбуждении, при повышенном настроении. Гипермнезия – частый симптом маниакальных состояний при биполярном аффективном расстройстве, шизофрении и других эндогенных заболеваниях.

Амнезия — проблема с памятью

Еще один вид нарушений памяти амнезия – пробелы в памяти. Амнезия говорит о грубых нарушениях в работе мозга. Амнезия наблюдается при бессознательных состояниях, при черепно-мозговых травмах, при алкоголизме и наркоманиях. Антероградная амнезия – потеря памяти на период после травмирующего события (например, после сотрясения мозга пациент не помнит событий, произошедших непосредственно после самой травмы).

Ретроградная амнезия – выпадение из памяти событий, предшествующих травматическому событию (больной не помнит события, предшествовавшие травме).

Жалобы на нарушения памяти часто связаны со сниженным вниманием. Внимание человека может ухудшаться при многих состояниях: при переутомлении, при любых заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры, в период восстановления после инфекций, отравлений.

Для врача-психотерапевта, столкнувшимся с жалобами на нарушения памяти, важна объективная оценка состояния памяти. Самая простая объективная проверка памяти – тест десяти слов, когда обследуемому предлагают прослушать десять слов, затем просят повторить их, после чего его отвлекают на пять минут и снова просят воспроизвести эти слова. Более сложные методики проверки памяти используются при патопсихологическом исследовании.

Читайте также:  Схема автомобильного зарядного устройства на транзисторах

Проблемы с памятью

В наше время проблема ухудшения памяти является одной из важнейших проблем. Она может проявиться независимо от возраста.

Нездоровое питание, вредные привычки, недостаток кислорода, большой поток информации, стрессы, высокие психо-физические нагрузки и недостаточное умение управлять своей памятью, всё это влияет на работу памяти.

Ликвидировать и предупредить проблемы с памятью, можно, только если выяснить причины её возникновения, и вовремя устранить их.

Факторы влияющие на ухудшение памяти

Наверное, одним из самых главных факторов, влияющих на память это прием психоактивных веществ, а это — употребление наркотиков, чрезмерное употребление алкогольных напитков, табакокурение, курение кальяна, спайсов и др., что в огромнейшей степени стимулирует не только развитие ухудшения памяти, но и значительно снижает концентрацию внимания. Если вы заботитесь о своём здоровье, и вам не безразлична ваша память, оградите себя от этих вредных привычек, которые часто уже не привычки, а зависимость от алкоголя, наркотическая зависимость, табачная зависимость или от иного пихоактивного вещества.

Каждый наверняка замечал, что иногда он сам, да и многие люди вокруг умудряются получать информацию сразу из нескольких источников, например, читать газету и смотреть телевизор. Из-за такого избытка информации человеку не всегда удаётся концентрироваться на том предмете, информацию которого необходимо запомнить. Таким образом, большой поток информации может стать причиной бездумного восприятия всей этой информации. Все это приводит к отсутствию желания концентрировать свое внимание на одном источнике информации.

К одной из причин, которые оказывают влияние на проблемы с памятью, относят неправильное питание.

Стрессовые ситуации, депрессии и неприятности на работе, всё это далеко не положительно влияет на нашу память, которая ухудшается из-за постоянных переживаний человека. Тем самым проявляя беспокойство, даже о своей забывчивости, вы только усилите свои проблемы с памятью.

Факторы влияющие на улучшение памяти

Учеными было доказано, что здоровое и сбалансированное питание не только сохраняет, но и позволяет улучшить нашу память. Для того чтобы стимулировать обмен веществ в клетках головного мозга, нашему организму необходимы витамины и микроэлементы, которые этому способствуют.
Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом положительно влияют на нашу память. Недостаток кислорода в организме нарушает работоспособность головного мозга, и негативно влияет на память человека.

Здоровый сон является основой здорового организма, а значит и хорошей памяти. Особенно сон в тёмное время суток, ведь именно тогда клетки головного мозга восстанавливаются. Таким образом, при соблюдении режима здорового сна, память будет работать в полную силу на уровне нейронов. Любое нарушение сна практически мгновенно скажется на качестве памяти.

Болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона это тяжелые заболевания головного мозга, которые так же непременно связаны с ухудшение памяти.

Поэтому, если у вас появились проблемы с памятью и ещё некоторые проблемы с функционированием головного мозга, стоит обратиться к врачу.
Но не всегда проблемы с памятью связаны с физическими и биологическими проблемами. Наверняка вы не раз замечали, что некоторую информацию вы запоминаете лучше другой. Например, одни не могут запомнить и несколько десятков названий продуктов, но помнят сотни чисел, в области, которая им интересна, при этом, не тратя особо времени на их запоминание. Такие ситуации не стоит воспринимать как проблемы с памятью, скорее то, что вы пытаетесь безуспешно запомнить, вас не интересует, а на запоминание такой информации уходит достаточное количество времени.

Ухудшение памяти, связаные с наложение информации

В психологии встречаются теории, которые объясняет природу существования забывания. Например, как результат угасания следа памяти описывается в теории затухания. Но существующая теория интерференции утверждает, что воспроизведение более раннего следа памяти становится мало вероятным из-за наложения старой информации на более позднюю.
Данную теорию можно объяснить следующим образом: что может произойти, если человек запомнил сначала одну информацию, а следом изучил подобную информацию, но отличающуюся в некоторых моментах от предыдущей.

Тогда возможно два исхода: либо первый поток информации не дает запомнить новый, либо второй поток информации замещает первый, тем самым стирая старую информацию из памяти.
Бывают случаи, которые отражают данную теорию. Например, у Вас на работе и дома есть клавиатуры у компьютера, настройки которых отличаются друг от друга. И когда Вы работаете, дома то начинаете сбиваться и нажимать клавиши, соответствующей раскладке на работе и в случае, если Вы работаете на рабочем компьютере, то может произойти та же ситуация, так как Вы попеременно привыкаете к каждой клавиатуре.

Снижение памяти, связанные с затуханием информации

Существует такая теория, согласно которой информация, которой не пользовались долгое время, постепенно исчезает из памяти человека. Это так же может быть связано с прожитыми годами, и возрастом человека. Но я не могу согласиться с этой теорией, по крайней мере, не полностью.
Дело в том, что науке и истории известны случаи, когда в раннем возрасте некоторые люди умели говорить на каком-либо не родном языке, но после многих лет этот язык забывался, что в принципе подтверждало бы эту теорию. Но к старости некоторые из них начинали вспоминать этот язык, и даже спокойно говорить на нём, к удивлению всех окружающих.
Это можно объяснить тем, что информация хранится в нашей памяти в разных «хранилищах», и при долгом отсутствии использования этой информации адрес и код к этому хранилищу теряется. А у тех людей, которые к старости внезапно вспоминали ту, утерянную, информацию, этот адрес непонятным образом находился.

Снижение памяти связанные с кодированием информации

Информация, как известно, хранится в разных ячейках или хранилищах и по-разному кодируется. Поэтому извлечь ее достаточно сложно и порой невозможно. Это подобно тому, если Вы изменили пароль на домашнем компьютере. Потом долгое время им не пользовались. Вам самому будет очень сложно его воспроизвести, пока кто-нибудь из родных Вам не поможет.
Самое страшное, что со своей памятью Вы сможете совладать только сами. Если попытаться воспроизвести ту ситуацию, при которой Вы что-либо запоминали, то заветный пароль может всплыть в Вашей памяти.

Бывают случаи, когда человек в состоянии стресса, имеющий много различной информации, теряется. И если человек дает свидетельские показание в суде, а адвокат своими вопросами пытается показать свою версию происшедшего, то зачастую свидетель просто не в состоянии точно рассказать о случившимся, и его показания становятся совершенно бесполезными.
Но иногда, если человек переживает какое-либо нехорошее событие, воспоминания о котором приносят только разочарование, и которые лучше забыть, так и происходит.

К счастью в нашем мозге видимо существует такой механизм, «защищающий» нашу память от подобной информации.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы занимаемся лечением любых проблем с памятью!

Мы помогаем в самых сложных ситуациях, даже когда предыдущее лечение не помогло.

Главное — не затягивайте с обращением за помощью при различных вариантах нарушения памяти!

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector